正念进阶班6周课程「第二期」| 与德中老师面对面,探索正念源流,带您深入进阶正念修行
文 | 睿心Wiseheart 2020-11-09

头图!!!.gif

lesly-juarez-DFtjXYd5Pto-unsplash (1).jpg

我们的生活中总是有很多烦扰和羁绊,身处繁忙的工作、复杂的人际和波动的情绪。


我们时常沉湎过去,怀念或懊恼;又时常放眼未来,焦虑或憧憬,却往往难以把所有的觉知专注于当下,忽视了此时此刻真实存在的自己


“是”在当下,当下即是,人生的美好就是现在,就在这里。


因此,我们需要正念正念能够帮助我们将觉知带回当下,专注于此时此刻,并且帮助我们更多的自我觉察即使处于工作的压力、复杂的人际和波动的情绪中,依旧能放松、平静、专注







在我们初学正念时,我们已经了解到正念帮助我们不带任何批判地将觉知带入当下。正念,最早缘起于佛陀,这种简单而又强大的修行已存在了几个世纪。虽然这种修行简单且大有裨益,但仍需我们不断练习不断修行


在正念冥想中,既有「止」 的部分,也有「观」 的部分。


「止」通过关注我们的呼吸、放下我们的想法和情绪,不与想法互动,从而让想法逐渐息止下来。


而「观」呢,则是我们要不断地觉察呼吸的过程,想法的来袭,情绪的来袭,和我们的各种反应。


在正念中,我们不仅要「止」,更要学会「观」,更宽广地觉察我们所有的一切。



chelsea-gates-n8L1VYaypcw-unsplash.jpg



正念并不是要求我们每天处于什么都不做的状态,而是在工作、家庭、社会中,面临一切外在的变化,依旧处于平静的状态,帮助我们成为更好的人。


身处家庭,我们该怎样通过正念获得更好的亲密关系?


身处职场,我们又该如何提升我们的领导力,提高职场才能?


身处社会,我们该如何管理情绪,缓解焦虑和抑郁?


我们不仅需要去了解正念背后的源流,去了解「止」和「观」的严谨的逻辑依据,更要广元地全面了解正念的应用,帮助我们成为更好的人,活得更好。



因此,在今年5月的时候,我们开展了第一期eMBSR正念进阶班6周课程

跟随德中老师的带领,学员们大多了解了正念的背后源流和在生活中的多元应用收益匪浅

结课学员分享


微信图片_20201029153500.jpg


微信图片_202010291535001.jpg

微信图片_202010291535002.jpg


正念路上

我们

一同修行

感恩遇见


下滑查看

 



而现在,由德中老师带领的第二期eMBSR正念进阶班6周课程来了。





· 陈德中老师 ·


微信图片_202011091130281.jpg

陈德中

加州健康研究院正念中心联合创始人

“智慧之心”正念师资课程联合创始导师

Jon Kabat-Zinn 认证正念减压课程导师

台湾正念工作坊创始人






· 课程特色 ·



深度

深入讲解正念背后的源流与理论架构,包括“止”(专注力)和“观”(觉察力),帮助您掌握正念及正念练习背后的缘由和起效原理。


广度

全面解析正念在当代的多元应用,包括情绪管理、婚变情感、企业管理等。


答疑

课中设置正念Q&A环节,为您解答练习正念中的各种困惑。


体验

更充实地正念练习体验,为正念练习再充电。



· 课程内容 ·



微信图片_20201109113028.jpg




· 开课时间 ·


2020.12.22-2021.01.26

每周二晚 20:00-22:00




· 课程售价 ·


原价3600元

2020年11月15日之前报名可享受

早鸟价:3000元







· 课程说明 ·



正念进阶班6周课程属于德中老师创办的师资课程:一日工作坊的必修课程,顺利完成课程的学员将获得6周正念进阶班结业证书


此外,由德中老师创办的一日工作坊也将开班,完成全体系课程可获取线下一日工作坊师资认证,即可作为正念导师带领线上/线下一日进修营课程。


· 报名渠道 ·


扫描下方二维码即可报名




微信图片_20201029150121.png

扫码立即
报名
名额仅限47人,欲报从速




如有问题可添加客服进行咨询(CIHmind003/wiseheart001)

(客服小姐姐辛苦,提问前请先详细阅读本帖哦~)



0.jpg
微信图片_20200908163200.jpg


正念练习中遇瓶颈?

与德中老师面对面,

探索正念源流,教你学以致用!



<END>


相关文章
CIH智慧之心|“正念心理咨询师”认证体系正式发布!
美国灵磐中心资深导师Teja Bell带领 | 五日国际止语静修营限额报名
“卡巴金不是你的老师,生活是你的老师” | 2018卡巴金北京工作坊速递
“咨询师必须自己体现正念,而非仅仅作为一个专家” | 2018卡巴金西安工作坊报道
分类浏览
最新文章
2020-11-09
正念进阶班6周课程「第二期」| 与德中老师面对面,探索正念源流,带您深入进阶正念修行
2020-10-19
仿佛得了健忘症?20分钟正念和运动,提高你的记忆力
2020-10-19
测试 | 十个问题暴露你是否有同理心
2020-10-19
“成为淑女,并保持独立”:每位女性都是独立的个体