一个3、40岁的女顾客成了商场里的幸运儿，可以选6样最喜欢的东西带走，无论贵贱。她开心地挑选着：很搭妈妈的玉镯，婆婆喜欢的项链，爸爸爱喝的酒，公公爱抽的烟，老公工作需要的笔记本，儿子心心念念想要的游戏机。她说：没有啊，爸爸妈妈、公公婆婆、老公孩子，都拿好了。
我们每天的时间似乎都被排得满满的，忙着工作，忙着家务，忙着应酬，忙着交际......
忙着去做一个好的爱人，忙着去做一个好的员工，忙着去做一个好的家长，忙着去做一个好的子女，却往往忽视了我们最应该先去做自己。
我们总是习惯去尽力地把一切关爱和呵护给予家人、朋友，把所有的温柔和好脾气给予陌生人，却把委屈和嫌弃留给了自己。
其实，我们大多数的心理问题，归根结底都是因为不喜欢自己。觉得自己这也不好，那也不好，自我怀疑、自我否定成了日常，自卑、焦虑、抑郁...可我们却忘了，在你的生命中，你是第一个出生的人，也是最后一个死去的人。
所以王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”我们每一个人都值得被爱，更值得被自己爱。
如果岁月没有对你温柔以待，愿你自己对自己温柔以待。给自己一句真挚的谢谢，感谢自己一直以来的成长和努力做自己的太阳，给自己一米阳光，敞开你的心扉，清醒地看到并接受你正在遭遇的一切，给予自己善意、慈悲、理解和关怀，就像你平时对别人的那样，去爱你自己。
今天是5.25，谐音“我爱我”，是全国中、大学生心理健康节，也更应是我们每个人的心理健康日。
先爱己，而后爱人。比起520，我更喜欢525。
在今天这个特殊的日子，小睿也为你特意准备了一份小心意——『爱与滋养冥想』练习引导在睿心冥想APP正式上线，免费聆听。
当忙碌的工作、生活琐事让我们身心乏累时，当我们被诸如委屈、压抑、自卑等难以应对的情绪困扰时，当变得为别人而活，而渐渐丢失了自我时，
『爱与滋养冥想』练习能够帮助我们回归自我，给予自己一份关爱与呵护，了解自己、悦纳自己，进而爱别人、爱这个世界。
在忙碌的生活中，抽出十分钟通过冥想来滋养自己，这本身就是一份对自己的关爱。
「爱与滋养冥想」引导练习由睿心Wiseheart精心出品，正念导师李瑞鹏倾情录制。
哈佛亲子正念课程及《正念小孩》一书中文练习音频录制者学生时代开始练习正念冥想，是正念冥想的实践者和受益者
瑞鹏老师声音甜美、温柔，用心吐字，用爱归音，相信在这段十分钟的冥想中，定会给你带来爱、平和、愉悦与光明。今后，我们也会不断上新由瑞鹏老师带领的冥想引导，如果你喜欢的话，一定不要错过。（扫码下载）
睿心一直希望将全球最好的身心内容带到国内，惠及更多人，也一直致力于让更多的国民了解并练习正念冥想。
在这里，冥想音乐、白噪音、引导练习、权威名师课程，你想要的，应有尽有。在这里，睿心邀请你一同深入内在世界，强化心智与大脑，提高创造力，治愈人际关系与过去。这个世界或许很吵，但你可以很静
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