卡巴金博士首次正念亲子养育工作坊23日新鲜回顾
文 | 新站点 2018-01-27

卡巴金博士首次正念亲子养育工作坊23日新鲜回顾




4月23日,由著名正念减压MBSR创始人卡巴金教授带来的中国首次正念亲子养育工作坊在上海成功举办!现场几近座无虚席,不管是已经为人父母或即将成为父母,工作坊都为我们带来了新的为人父母的视角。


活动的新媒体支持合作方新站点(Xinzhandian)给我们带来新鲜报道,现场的完整报道敬请期待我们睿心公众号的后续分享。


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本次活动由MHS中国创新创业论坛和睿心联合主办。MHS中国创新创业论坛,是由MIT、Harvard、Stanford三所全球顶级学府的中国各地校友会牵头发起的活动,旨在服务三校校友领导的或所在的创业项目更好地落地中国。睿心是国内领先的当下生活品牌,致力于推动个人的内在探索、心灵进化和幸福培育。活动上,斯坦福商学院校友,睿心联合创始人钟山邀请MIT科学家、正念减压创始人乔·卡巴金博士,以及共同演讲和翻译童慧琦博士上台,来讲述如何结合正念去面对养育过程中的困扰和挑战。


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左一为乔·卡巴金博士,右一为童慧琦博士


乔·卡巴金博士是将正念(Mindfulness)引入西方主流社会的主要先驱,也是正念科学研究的开创者之一。他是美国麻省大学医学院正念中心的创始主任,开发了正念减压疗法。卡巴金博士于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士,师从诺贝尔奖获得者Salvador Luria。


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什么是正念

乔·卡巴金博士介绍,“正念是有意识地、全然活在当下地、不带任何批判地专注于每一刻不断展现的体验所产生的一种觉察”。正念并不神秘,是每个人与生俱来的能力。当我们有意的把注意力放在当下的情绪,想法和感受上时,我们就在一种正念的状态。正念能让我们更好地管理自己的情绪,掌控自己的注意力,做出明晰的更优决策”。

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正念父母心

一个拥有世界顶尖教育和优越成长背景的卡巴金教授,在自己养育儿女时是如何结合正念去面对养育过程中的困扰和挑战的呢?这正是本次正念亲子养育工作坊的精要所在。


卡巴金博士在其著作《正念父母心》中讲到,“养育,是奥德赛一般的英雄之旅,所有的父母,无论我们的孩子有多大,无论我们是否意识到,无论我们是否喜欢,在任何时刻,我们都行走在一个艰难的旅途上,有点像是奥德赛的长途探索之旅,而这个的旅途,并非别的,就是生命、生活本身,它带着生活所自有的曲折和颠簸。”

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正念养育便是一种重要的培育自我觉察的方法,让父母可以与孩子真正同在每个当下保持醒觉、专注、开放、接纳、洞察,即使在黑暗、绝望、心烦意乱的时刻,依然可以不忘初心,回到当下,活在当下,让亲子关系变成美好的恩典,在每个日常相处的片刻,看见生命的奥妙与奇迹。 


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在工作坊现场,卡巴金博士和童慧琦博士带领观众进行正念练习,并与工作坊的学员愉快地进行了交流学习。卡巴金博士讲述了他对于禅、心理学以及生活的见解,并认真聆听了父母们对于亲子养育的困惑,运用正念教育给出了解答。

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卡巴金教授提醒,“在中国养孩子常常被恐惧和担忧驱使,但往往这并不是孩子的问题,而是父母的问题,不要以你认为的成功去要求你的孩子,很明确地说,每个家庭和孩子都是不一样的,每个个体都有他独特的成长轨迹,为人父母,需要投入很多慈悲,从孩子的视角看世界”。这让在场的父母受益匪浅。

卡巴金博士还引导大家从中国古老的智慧中吸取力量,卡巴金博士的智慧分享,让在座的观众无不敬佩。每一个听讲者像一个个小学生一样,怀着一颗虔诚的心,聆听着大师的智慧。


活动结束后,卡巴金博士和中文版译者童慧琦博士为观众们亲笔签售《正念父母心》中文版。


3个小时的工作坊虽然已经过去,但在正念父母心的群里,学员们还在分享着彼此对正念父母心交流的体验。关于正念,关于如何更好的活在当下,如何在这人生中修行,我们的思考不会停下。



更多关于卡巴金博士4月中国行的现场报道,文字及录音

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