1）正念与先决性动机&行为 首先，如果在与对方相处的过程中，你没有觉察到冲动时，这种自私的冲动可能引发相应行为。 觉察到它可能会改变潜在冲动与行为之间的联系，采取积极回应。 例如，牺牲自我利益，对原谅回应，避免与其他更具吸引力的异性接触。 调节冲动是第二个过程。 近年来，有越来越多的研究证据表明，执行控制有助于伴侣抑制自我利益冲动。 而正念则是与执行控制和自我调节有关。 此外，正念通过增加移情和亲密来影响人际关系。 在夫妻双方的冲突期间，伴侣的正念水平与较少言语攻击和消极情绪有关。 正念有助于伴侣更专一，在亲密关系中，有意识的注意能够有效地减少性动机和感知其他异性吸引力。 2）正念与解决浪漫关系中的困境 大量研究表明，正念与人们的情绪调节和舒缓压力有关。 更具体地说，正念可以更好处理外在因素，例如与工作有关的压力，或者孩子疾病。 外部压力源对关系幸福感的影响被称为压力溢出。 首先，心理健康与生活中的烦心事较少有关。 其次，如果外部压力源存在，压力溢出可能经常不知不觉产生，而非个人所能控制。 此外，对外部压力因素的较为正确的关注是正念影响健康的另一个例子。 它使得人们避免盲目行动，因此可能会阻止消极情感和关系冲突。 对当前外部压力源的认识能向伴侣传达关于他们的需求，这使得伴侣提供所需的支持。 通过这种过程，正念减轻了外部压力对亲密关系和幸福感的溢出效应。 在看完正念是如何影响亲密关系之后，你是否有所疑问。 到底该如何利用正念打造一个完美的亲密关系呢？ 快来看看Rob&胡婷婷导师是如何带你8周打造完美亲密关系。

1）正念与先决性动机&行为 首先，如果在与对方相处的过程中，你没有觉察到冲动时，这种自私的冲动可能引发相应行为。 觉察到它可能会改变潜在冲动与行为之间的联系，采取积极回应。 例如，牺牲自我利益，对原谅回应，避免与其他更具吸引力的异性接触。 调节冲动是第二个过程。 近年来，有越来越多的研究证据表明，执行控制有助于伴侣抑制自我利益冲动。 而正念则是与执行控制和自我调节有关。 此外，正念通过增加移情和亲密来影响人际关系。 在夫妻双方的冲突期间，伴侣的正念水平与较少言语攻击和消极情绪有关。 正念有助于伴侣更专一，在亲密关系中，有意识的注意能够有效地减少性动机和感知其他异性吸引力。 2）正念与解决浪漫关系中的困境 大量研究表明，正念与人们的情绪调节和舒缓压力有关。 更具体地说，正念可以更好处理外在因素，例如与工作有关的压力，或者孩子疾病。 外部压力源对关系幸福感的影响被称为压力溢出。 首先，心理健康与生活中的烦心事较少有关。 其次，如果外部压力源存在，压力溢出可能经常不知不觉产生，而非个人所能控制。 此外，对外部压力因素的较为正确的关注是正念影响健康的另一个例子。 它使得人们避免盲目行动，因此可能会阻止消极情感和关系冲突。 对当前外部压力源的认识能向伴侣传达关于他们的需求，这使得伴侣提供所需的支持。 通过这种过程，正念减轻了外部压力对亲密关系和幸福感的溢出效应。 在看完正念是如何影响亲密关系之后，你是否有所疑问。 到底该如何利用正念打造一个完美的亲密关系呢？ 快来看看Rob&胡婷婷导师是如何带你8周打造完美亲密关系。