深度 深入讲解正念背后的源流与理论架构，包括“止”（专注力）和“观”（觉察力），帮助您掌握正念及正念练习背后的缘由和起效原理。 广度 全面解析正念在当代的多元应用，包括情绪管理、婚变情感、企业管理等。 答疑 课中设置正念Q&A环节，为您解答练习正念中的各种困惑。 体验 更充实地正念练习体验，为正念练习再充电。

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