在不断试图改变你的世界中,坚持自我就是最大的成就 | 如何回归真实的自我
文 | 睿心 2022-05-25

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日常、职场、家庭、情感……我们每一个人都生活在一张纷繁复杂的社交网络中,在这个网中,我们被安排,被捆绑,被周围的一切推着,被动地往前走,过着他人期望的生活。


我们需要在不同场合扮演不同的角色:孝顺的儿女、言传身教的父母、忠诚勤恳的员工、讲道德有品行的社会人…


我们渴望得到别人的认可和肯定,希望被所有人接受和喜欢,憧憬融入整个社会,盼望着达到人生的巅峰。

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这或许会偶尔让我们精疲力竭。甚至有时候为了达到外界的期望,在我们的内心会积攒怨恨和挫败感,从而影响我们的身心健康。
 
然而,这些痛苦是一种与自我的失联,其实大可不必。
 
这一切,一旦得到,回头看时,蓦然发现,我们没有感觉到轻松,那些曾经的听山观水的梦想,竟然离我们越来越远,我们的心灵没有片刻的慰藉和宁静。

如何改变这一切?如何鼓足勇气,过上自己想要的生活?


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真实的自我是稳定的,永恒的,不变的。它是指导我们思想、感情和行为的道德指南针。当我们与真实的自我联结时,才会体验到内在的平和、爱和满足。
 
生活是通过我们对自己、他人和世界的核心信念来体验的。这些信念,有些是在幼儿时期形成的,可能并不能反映出我们到底是谁。
 
认识自己是一切智慧的开端。
——亚里士多德

真实的自我可能会被外在的身份、形象和一些信念所掩盖。
 
今天,小睿想分享给大家一些方法,让我们拨开迷雾,看到并悦纳真实的自我。

试着让自己负起责任,按照自己的道德标准生活,包括同情心、同理心、谦卑、信任和合作。这些价值观使我们更自信、更有弹性、更信任,从而与自己和他人建立更好的关系。

通过了解自己的价值,相信你的直觉,疗愈你的内在小孩,构建你的支持系统来过上自己想要的生活。

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保持你的正直,按照你的价值观生活,坚定信念,并有意识地做出选择,言出必行。记住要盘点自己的优势、能力和天赋,欣赏自己的独特之处。要自信,坚定,并重视自己。
 
鲁米说:“不要表现得如此渺小,你是处于狂喜的运动中的宇宙。”

你越相信自己,别人就越会重视你的想法。保持谦逊,虚心学习,欣赏他人。并时刻感恩和坚信自己有能力和机会为这个世界带来一些价值和改变。

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我们的真实感受是最强大的引导力量。注意你的感受,相信你的直觉。

花点时间倾听那些安静的低语、梦、歌曲、和发生在我们生活中的一些征兆。这种内在的爱的声音在适当的时候会告诉你你所需要什么。
 
无论是通过写日记、冥想,还是散步,建立一种仪式来加强与真实自我的联结。我们内心的指引点燃了创造的过程,为我们指明了走向治愈的正确方向,使我们成为更好的决策者。你收到的信息是无价的。

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你有意识到自己的内心深处,有一个处于长不大状态的小孩吗?是否想过对自己的影响是很大的呢?
 
内在小孩拥有孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力,并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。

当我们年幼时,因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰,使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。如果不加以处理,旧伤口的压抑情绪可能会在任何时候重新浮现,尤其是在情绪强烈和不适的时候。

成年后,一旦遇到挫折,我们就会缩回这个空间,被这个内在小孩接管,沉浸于痛苦中,做出不负责任的行为,造成我们在关系中的挣扎与受苦。

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给予你内在小孩必要的关注,辨别内在小孩需要如何安抚。告诉你的内在小孩,“我爱你”,“我为你而来”。
 
一旦你接受了别人给你的麻烦,那扇门就会为你打开。
——鲁米

也许你的内在小孩有时候是在提醒你该给自己一些放松的时间,去玩耍、去欢笑。
 
另外,通过写日记和给自己的信,也可以帮助疗愈你的内在小孩。


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我们都在学习和成长,以有机会深入发展自己的精神世界。做真实的自己需要意识、承诺和实践。
 
你不必感到孤独和被孤立,试着与那些对你的生活有积极影响的人和你崇拜的人联系。一个可行的支持系统是互利的,它提供了一个健康和安全的地方来分享、确认感受,并能更加深入地了解自己,发现更多与真实的自我有益的信息。关心我们情绪和身体健康的人或许有时可以揭示我们未知的部分。
 
善于寻求支持的人会拥有更高的幸福感,更少的焦虑、压力和抑郁。

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你的真实自我是一个锚。

在各个人生阶段里,我们有着各自需要完成的任务,但最重要的任务之一,是由“真实的自我”来调节和管理自己。

或许外人的期望很重要,但不要追逐“大家觉得不错”的标准,而要找到自己的身份,实现自我身份认同,做不违背内心的选择,回归真实的本我,找回久违的勇气、自在与平静。

当我们在生活中,坚持自己的道德标准和价值观,与真实的自己保持一致,就会让我们更加自信和坚定。成为你自己的标准,每一天就会比前一天更好。

做真实的自己,迎接自己的挑战。
——鲁米

成为你想成为的人,永远不会太晚。


Reference:Why You MUST Be True To Yourself, Jean Farish

--THE END--





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