哈科米专栏 | 心理治疗中的改变是如何发生的?
文 | 睿心 2023-10-12

哈科米是一种非暴力的心理疗法,这种方法能够帮助人们改变,并让每个人获得智慧和疗愈的力量。

要以非暴力的方式工作,我们必须放弃改变来访者的观念,并放弃任何将来访者的治愈/好转归功于自己的倾向。

但问题是:如果我们不使用强力,那使用什么呢?我们如何才能在参与治疗的过程中,不强加自己的行动,不把自己当作英雄,即使是以最微妙的方式?




让我来帮助你前进.jpg

在来访者走向全人的自然运动中,我们不仅只是关注其成长,还参与到来访者的进化历程中。

卡尔·荣格曾说,患者不是被治愈的,他们只是前进了。

作为治疗师,我们的工作就是帮助他们这样做,帮助他们前进,放下任何阻挡他们进化的事物。

我们会在以下这些时候提供帮助:首先,在他们朝向可能达成的目标前进时;其次,当他们为自己成为全人而挣扎和努力时;最后,当他们在一番经历最终达成时。

这是一项很特殊的工作。在此过程中,暴力不仅是无用的,还会不可避免地造成伤害。

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在所有的进化历程中,都经历着压力。水流为我们提供了一个简单模型:如果你缓慢转动水龙头,一开始流出来的是平滑的、清晰的水流。这时通过的水量不足以产生湍流。
随着压力的增加,水无法再以这种简单的方式流动了,它必须改变以调节和容纳。水流开始分汊,这种分汊使更多水可以在所提供的空间里流动。
相比一开始那种简单、清晰的流动方式,分汊有着更为复杂的动力学结构。用系统理论术语说,这股水流以一种更高级的复杂性流了出来。它已经进化了。




不要害怕等待.jpg

在生物的进化过程中,需要准备就绪,需要等待,就像一颗种子发芽前那些时日的等待。

适宜的湿度和温度会变成信号,召唤着种子发芽,并承诺提供种子生长(所需的环境)。“来吧,”它说,“去成为你能成为的样子。就在现在,我就在这儿,来吧。”

种子能感知到季节的无限循环,发芽、生长、开花、结籽。就这样进化着,一个阶段接着一个阶段,了知每一次的召唤,并为下次的召唤准备着。

整个循环就是圆满。

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进化是勇敢的行为。种子有的只有这承诺,只有这信号。这种行为需要信仰,跳入不确定中。
幼苗必须从它强有力的保护壳中伸出来,并勇敢出发。这是一个脆弱和危险的时期。
如果(外部)条件改变了,种子就会死去,成长和改变似乎是不可避免的。




觉察与命名当下.jpg

如果我们不使用强力,我们就必须运用自己的能力等待恰当的时机出现,去识别出此刻什么正在发生和生长,以及什么已准备好想要表达。

在治疗中,这是最高的技能:觉察出每一刻正在发生什么。

在最简单的层面上,这种觉察也许是语气上的一个细微变化,也许是眼睛的湿润,并为这些发生命名。

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“有些悲伤呵”这一了知和命名把来访者带到一个地方,在那儿他/她可以容许泪水涌出、新的自我认知出现。
而如果这些没有被提及,它们就会收缩回去。一些未被言说的,未被看见的重要且痛苦的东西,又会缩回阴影中。
温柔地命名此刻真实发生的,简单地说出来,而不去争论或证明,这就是不使用强力。这是智慧而慈悲地运用当下的能量。它唤起来访者内在的真实。
这也是其神奇之处——通过命名来(让治疗)起作用。它具有真理的权威,简明说出事实,除了临在和见证,没有其他的动机。




生命的力量.jpg

当来访者在治疗师那里感受到了智慧和关怀,潜意识便会作出回应。

内在小孩非常渴望被理解,想要知道什么是真的,以及该做些什么,想要理解痛苦。

在这些时刻,深层次的改变就可能发生。它是强烈却又静止的期待。在这些时刻,内在小孩的需求、问题和(改变的)可能性重新浮现。

成长被重新点燃。一部分丢失的自我会被找回,回到它应有的位置。经过一段漫长而寂静的旅程,一位家庭成员回家了。

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所有这些困难和痛苦的内在工作所带来的回报就是,我们深刻地知道,一个人是如何抵达这里的,以及他接下来将如何继续前进。

以上这些都不使用强力,而是另一种力量,它是生命基本的内在联结的一部分,是生命的不断诞生,它的甜美、真实和满满的爱,比世界和时间的流逝都更强大。


来源:ron kurtz, Body-centered Psychotherapy: The Hakomi Method
翻译:李坤,宇珂
审校:宇珂,胡婷婷



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